癒しの空間〜your healing place〜

知識が乏しいので力借りました(汗)
参考文献→ウエルバランスWell-Balanced（ウエルバ）さんより以下抜粋。さすがです…


安定期に入るまでは使用禁止
ゼラニウム、ラベンダー、カモマイル、メリッサ、イランイラン
妊娠中使用禁止
クラリセージ、ペパーミント、マージョラム、サイプレス、ジュニパー、スウィートフェンネル、
バジル、パセリ、ジャスミン、ローズ、ローズマリー、シダーウッド、ミルラ（没薬）、
レモングラス、セージ、ヒソップ

ハーブティー
ビタミン、ミネラルを含むラズベリーリーフがおすすめです。これは 妊娠、出産、授乳すべての期間に飲むとよく、子供の下痢の時に飲ませるとよいです。
免疫機能を強化するために、ビタミンＣたっぷりのローズヒップ。
貧血が気になる方は、鉄分を含み増血作用を持つネトル。
また、ペパーミントはつわりの時期の強い味方です。

つわり
つわりがひどい時期は妊娠初期にあたりますから、あまり精油を用いない方が無難です。なる べくハーブティーなどで乗り切って下さい。
また栄養事情のよい現代ですから、入院するほど重症でないならば、無理矢理食べる必要はあ りません。食べたい物だけを食べ、憂鬱な気分をまぎらわすようにしましょう。
お部屋にベルガモット、グレープフルーツやオレンジ、レモンなどの柑橘系の香りを香らせて、 気分転換を。

情緒不安
憂鬱、イライラ、急に悲しくなったり、感情のコントロールが難しいですね。
香りにも敏感な時期ですから、下記の中で自分が好ましいと思ったものを少量用いて下さい。
ベルガモット、グレープフルーツ、オレンジ、レモン、ラベンダー、ローマンカモマイル、
イランイラン、ゼラニウム、ローズウッド、サンダルウッド、フランキンセンス、ネロリ


マッサージ
マッサージは、足腰の痛み、こむらがえり、むくみ、妊娠線防止に役立ちます。
ベースオイルはスィートアーモンドオイルやオリーブオイル、ローズヒップオイルがおすすめ
です。
・それに小麦胚芽オイルやカレンデュラオイルを10％位加えるとよいです。
・妊娠線予防には、ラベンダー、ゼラニウム、マンダリン、ネロリ。
・筋肉痛のような痛みやむくみには、ラベンダー、ローマンカモマイル、ユーカリプタス。
・筋肉や緊張をほぐすための場合は、＜情緒不安＞でご紹介した精油の中からお好みのものを。


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